Bayanlar Dünyası

Bel İnceltme Hareketleri: Öncelikle sırt üstü yere uzanın. Kollarınızı dirsekten kırıp, avuç içleri yukarı bakacak şekilde fotoğraftaki gibi tutun. Bacaklarınızı bir egzers...

Karın İnceltme Hareketleri: Sağ tarafınızın üzerine uzanın. Sağ eliniz açık, yerde, sol eliniz kulağınızın arkasında olsun. Vücudunuzu düz tutarak, yerden kaldırın (sol el...

Kalça Eritme Hareketleri:   Kalça ve Arka Üst Bacak Egzersiz Hareketi: Sırt üstü yere yatın. Kollarınızı vücudunuzun yanına koyup, avuç içlerinizi yukarı doğru tutun. B...

Bilinçsiz Spor Yapmak   Spor yaparak, fazla kilolarını atarak zayıflamak veya kaslı bir vücuda sahip olmak isteyenler baharla birlikte kendilerini spor salonlarına attı. Kimileri uzma...