Bayanlar Dünyası

  :)...

Animated exersize list 1   ...         ......   Animated exersize list 1       ................          ...

  .....   ....   .........   .... Animated exersize list 2...

Pilates Joseph Pilates(1880-1967) tarafından geliştirildi.   Pilates egzersizlerinin faydaları nelerdir?     Çocukluğunu astım ve romatizma gibi hastalıklarla  geçir...

 ...

Pilates exersize ......

   “SABAH SPORU DEÐİL AKŞAM SPORU FAYDALI ”   Sakarya Vatan Hastanesi Başhekimi Dursun Bostancı, sabahları spor yapmanın bilinenin aksine faydasının olmadığı ...

Pilates kadınlar arasında bütün dünyada moda oldu. Peki eğitim alarak ya da dikkatli olarak yapmak iyi de bir de bilinçsiz bir şekilde ısınmadan ve tam öğrenmeden yapanların durumu ne o...

  Ofis sağlığı deyip geçmeyin. Vaktimizin önemli bir kısmı ofisteki masamızda, bilgisayar başında geçiyor. Yanlış bir oturuş, kas ve eklem sisteminde pek çok soru...

Bel İnceltme Hareketleri: Öncelikle sırt üstü yere uzanın. Kollarınızı dirsekten kırıp, avuç içleri yukarı bakacak şekilde fotoğraftaki gibi tutun. Bacaklarınızı bir egzers...