Bayanlar Dünyası

Bağırsakların Düzenli Çalışması İçin Yöntemler

Kabızlık nedenlerinin başında hatalı beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzı geliyor.Bağırsakların düzenli çalışması için ilk önce lifli gıdalaı tüketmeyi alışkanlık haline getirmeniz gerekiyor.Lifli gıdalar derken her türlü sebze ve meyveyi kastediyoruz.Fast food tipi besinlerden ve fazla et tüketmekten kaçının.Her gün en az 2litre sıvı almalısınız.Sabahları bağısak hareketlerini arttırmak için bir bardak ılık su için.Her gün düzenli yürüyüş yapın.Ama bazen beslenme düzenine dikkat etmek ve egzersiz yapmak yeterli gelmiyorişte o zaman devreye ilaç  tedavisi giriyor.