Bayanlar Dünyası

bayanlardunyasi.com

Adet Döneminde Güzel Görünmek İçin:

Kadınların adet döneminde hormonal seviyesinin değişmesiyle birlikte büyük bir çoğunluğu regl dönemi başlamadan birkaç gün öncesinde göğüslerde hassasiyet ve büyüme, karında şişlikler gibi bazı sorunlar yaşayabiliyor.

Adet dönemlerinde pratik yöntemlerle kendinize biraz daha özen gösterirseniz, doğal güzelliğinize kavuşmak zor olmayacaktır.

1-Yataktan Kalkın Duş Alın ve Müzik Dinleyin:

Kabul etmek gerekir ki bu durumda hayatımızın bir parçası ve yaşamı kendimize zehir edemeyiz. Güne güzel başlamalı, ağrıları unutmalı ve yapılacak işlere bir an önece sarılmalı. Tabi bunun için önce motive olmak gerek, ılık bir duş ve güzel müzikler dinlemek motive edebilir.

2- Adet Dönemindeki Şişkinlik İçin:

Regl döneminde değişen hormonlar nedeniyle vücudun su tutması şişliğe neden oluyor. Uzmanlar, alınan sıvıyla atılan sıvı arasında bir denge olması gerektiğini, bol su içmenin ve potasyum bakımından zengin meyve tüketmenin faydalı olduğunu söylüyor.

3-Artan Sivilceler İçin:

Sivilceler, yüzümüzde regl döneminin başladığının habercisi olabiliyorlar. Bizi rahatsız etmeye başlayan bu sivilceleri sıkmadan, regl dönemi öncesinde yüzünüzü düzenli bir şekilde antiseptik solüsyonla temizleyerek bu sorunu azaltabilirsiniz.

4-Şekle Girmeyen Saçlar İçin:

Regl döneminin saçları etkilediği bir gerçektir. Bu dönemde saçlarınız hem kolay şekil almaz, hem de çabuk kirlenerek sizi rahatsız edebilir. Bu dönemde saçınızın kolay şekil almasını istiyorsanız eğer, saçınızı her gün saç tipinize uygun bir şampuanla yıkayın. Durulanmayan saç kremlerinden yardım alarak onları yatıştırın ve düzgünce toplayın.

5-Soluk Cilt İçin:

Regl döneminde sıkça rastlanan bir diğer sorun ise hassaslaşan ve kuruyan ciltler. Bu dönemde cildinizin nefes almasını sağlayacak ürünler kullanmaya özen gösterin. Yağ dengeleyici ürünler kullanarak, cildinizin yağ salgılamasını, düzenlemesine yardımcı olun. Yüzünüzü parlak gösteren ürünleri kullanın.

6-Artan Kırışıklıklar İçin:

Bu dönemde göz çevrenizdeki kırışlıklar daha da belirginleşebilir; bu yüzden göz çevrenizin nemli kalmasına dikkat edin ve buraya uygulayacağınız bakımı artırın. Gerektiğinde cildinizin rengine göre aydınlatıcı göz kapatıcısı kullanmak yüzünüzü daha canlı gösterecektir.

7-Dengeli Beslenin:

Regl olmadan önceki günlerde bal, reçel, pekmez, çikolata, pasta, dondurma, tatlı gibi basit karbonhidrat içeren gıdalardan kaçınmalısınız. Bu dönemde et, karaciğer, balık, yumurta, süt, yeşil yapraklı sebzeler ve kuru meyvelerin tüketimini artırabilirsiniz.

Adet döneminde çikolata yemek yazısı aynı kategoride bulunmaktadır

Adet sancılarından kurtulmak yazısı aynı kategoride bulunmaktadır

Adet düzensizliği yazısı aynı kategoride bulunmaktadır