İncelmenin 10 Sırrı
Kilo Vermek İçin 31.03.2025 12:19
11622 kez okundu

İncelmenin 10 sırrı

1- Acıktığınızda bol bol meyve yiyin, canınız çikolata istediğinde ise mutlaka meyve tüketin.

2- İstediğinizi yiyin ama porsiyonu küçük olsun. İsteğinizi küçük bir parça alarak bastırabilirsiniz.

3- Yaşam kaynağı su.Elinizin altında sürekli su bulundurun.

4- Bol çiğnedikten sonra yutun.Ne yerseniz yiyin iyi çiğneyin.

5- Bir uğraşınız olsun.Abur cubur yemekten kurtarmak için bir şeylerle oyalayın (Örgü gibi).

6- Durup dururken bir şeyle yemeyin.“Gerçekten aç mıyım?’’ diye kendinize sorun. Acıktıkça yiyip yemeğin tadına varın.

7- Kendinizi sevin.Kendinizi zayıf biriymiş gibi hissedin ve böylece motive olun.

8- Yürüyüş en koyla egzersizdir.Bol bol yürüyün. Bir yere giderken bir durak önce inin ve yürüyün.

9- İnanç çok önemlidir.Kendinize inanın ve “Ben başaracağım’’ diyerek umudunuzu asla yitirmeyin.

10- Tempo tutun.Evi temizlerken bile belli bir tempoda iş yapın.

 bayanlardunyasi.com

Benzer Yazılar
Akdeniz Diyeti
Kilo Vermek İçin 3595
Obezite Okulunda 45 Kilo Verdi
Kilo Vermek İçin 5137
Cem Yılmaz Diyeti
Kilo Vermek İçin 5418
Yorumlar (0)
Bu yazıya henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın!
Yorum Yap
E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.